A diferencia de los ejercicios cardiovasculares que ayudan durante la menstruación y alivian algunos síntomas, hay otros ejercicios que deberíamos evitar en esos días del mes.
El portal Salud180 explicó que son muy pocos los ejercicios que debemos dejar de hacer en esos días, esto se debe a las molestias y posibles accidentes que puede causar.
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En estos días del mes, es recomendable realizar actividad física solo si nuestro cuerpo se siente bien y capacitado. Aquí traemos 5 ejercicios que no deberías hacer estando en tu período menstrual.
1.- Posturas de yoga
Sirasana
Al ser una postura invertida puede aumentar el flujo menstrual y llegar a ser excesivo.
Sarvangasana
Al poner los pies hacia arriba y apoyar la cabeza en el suelo se registra una congestión vascular en el útero, lo que puede causar la mala fluidez de la sangre.
Postura del arado
Al sostener todo el peso del cuerpo en la cabeza se agrandan los vasos sanguíneos del útero. Esto puede ocasionar un mayor flujo y dolores abdominales.
2.- Spinning
A pesar de no ser un ejercicio peligroso, puedes sentirte incomoda con las posturas que se adoptan.
3.- Natación
No es recomendable practicar natación los días que estés con la menstruación, a menos que uses un tampón que logre absorber todo el flujo.
