La periodista especializada en nutrición saludable, Carola Bezamat, está al aire todos los domingos en Tu Rumbo Verde, espacio emitido por TV+, donde entrega las claves para mantenernos en equilibrio.
Las mañanas frías y los cambios de temperatura están causando estragos en la salud de las chilenas y los chilenos.
En estos días de pleno otoño y con el invierno a la vista, la periodista nos proporciona algunos consejos para cuidar nuestra salud y ojalá pasar invictos estos meses de frío.
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“Una estrategia clave para mantener la inmunidad es una microbiota sana, que incluso puede prevenir enfermedades como el párkinson, el alzhéimer y enfermedades autoinmunes”, señala la también escritora Carola Bezamat.
Cabe destacar que la microbiota es el conjunto de microorganismos que se localizan en distintas partes del cuerpo.
Entre ellas: el tracto gastrointestinal, tracto respiratorio, piel, ducto nasofaringe, genitourinario y cavidad oral, entre otras.
Del mismo modo, indica que “para cuidar la salud digestiva se debe considerar el consumo de alimentos caseros y que aporten buena fibra”.
Así también “antioxidantes naturales como el maqui, la murta, la cúrcuma, el jengibre y mantener la Vitamina C y Vitamina D en equilibrio”.
Por otra parte, la profesional especialista en nutrición saludable, invita a aprender a regular el estrés diariamente.
“Vivir en alerta nos inflama y la inflamación crónica puede conducir a una variedad de problemas de salud, como la diabetes o enfermedades cardíacas”, enfatiza.
Consejos de Carola Bezamat
La profesional entregó algunas recomendaciones, que repercuten en la inmunidad:
*Buscar estrategias simples como el baile
*Caminar descalzo
*Estar en contacto con la naturaleza
*Respirar conscientemente
*Buscar espacios de risas
*Trabajar en los propósitos, en lo que mantenga tu corazón feliz
Estos y otros consejos, junto con las mejores estrategias para mantenernos en equilibrio, se pueden conocer en el programa de televisión Tu Rumbo Verde, que TV+ emite cada domingo a las 19:00 hora.
En cada edición, Carola Bezamat, con el también periodista Octavio Silva, se refieren a las diferentes alternativas para que las personas puedan mejorar su salud y su bienestar.
