Melina Figueroa se encuentra en uno de los momentos más felices de su vida, ya que junto a su pareja esperan su primer hijo.
Hace tiempo la argentina está dedicada a la vida sana, la que comprende rutinas de ejercicios y una alimentación saludable.
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Sin embargo, ahora que tiene 5 meses de gestación, Melina ha debido cambiar sus hábitos para adaptarse a esta nueva etapa, tal como comunicó en sus redes sociales.
“Cambios y cuidados: antes de embarazarme entrenaba de lunes a lunes, ahora entreno 3 veces por semana, claro que ahora hago con mucho menos intensidad, sin rebotes, ni carga de peso”, comenzó diciendo.
Luego agregó que “está claro que en el embarazo no podemos pretender ganar músculo ni bajar de peso, más porque en este proceso nuestro cuerpo hace todo lo contrario, genera reservas de grasa necesarias para la formación de nuestro bebé y la leche materna”.
Aclaró también que ha subido 5 kilos en estos meses y que lo mejor es comer sano sin privarse de nada, complementado con el ejercicio moderado.
Además enumeró los variados beneficios:
-Mejor condición física cardiovascular y muscular.
-Recuperación más rápida del parto.
-Vuelta más rápida al peso y a los niveles de fuerza y flexibilidad previos al embarazo.
-Menor dimensión del vientre tras el parto.
-Más reserva de energia.
-Fase activa del parto más corta y con menor dolor.
-Menor aumento de peso.
-Mejor ánimo y autoestima.
-Menos sentimientos de estrés, ansiedad y depresión.
-Aumento de las posibilidades de adoptar hábitos de vida saludable permanentes.
“Claro que todo cuerpo es diferente y toda experiencia es diferente pero el tener buenos hábitos siempre traerá beneficios”, finalizó.
¿Estás de acuerdo con sus recomendaciones?
